ปริมาณไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข
Mgwin88 ดาวน์โหลด ปริมาณไขมันรวมที่บุคคลควรได้รับไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน แต่ถ้าเป็นผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่มีอาการแทรกซ้อน ควรรับประทานเพียง 3-4 ช้อนชาต่อวัน ไขมันอิ่มตัว American Heart Association ได้แนะนำว่าควรบริโภคไขมันอิ่มตัวเพียง 5-6%
mgwin88plus จากแคลอรี่ทั้งหมดที่ร่างกายต้องการต่อวัน ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเพื่อความปลอดภัย ควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันโดยสิ้นเชิง เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ให้กินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อสุขภาพที่ดี